5 ข้อห้ามเมื่อแพ้ท้องหนัก!

  สำคัญมาก! แพ้ท้องหนักเสี่ยงทารกในครรภ์ขาดสารอาหารได้ แบบนี้ทำยังไงดี? หรือคุณแม่เผลอทำสิ่งเหล่านี้ไว้? รีบมาเช็คข้อห้ามเมื่อแพ้ท้องกันค่ะ

  ***อาการแพ้ท้องมักจะเกิดขึ้นคุณแม่ในช่วงสัปดาห์แรกหรือ 1-3 เดือน  ซึ่งอาการแพ้ท้องของแต่ละคนจะพบไม่เหมือนกัน บางคนอยากทานของเปรี๊ยว บางคนเหม็นกลิ่นสิ่งต่างๆ ซึ่งอาการทั้งหมดนี้ล้วนมาบรรจบกันที่อาการวิงเวียนและอาเจียนตามมาค่ะ 

  คลื่นไส้อาเจียนบ่อยครั้งจะทำให้คุณแม่ทานได้น้อยและลูกขาดสารอาหารได้! ดูเหมือนอาการแพ้ท้องจะกระทบกับสุขภาพเรามากกว่าที่คิด คุณแม่ต้องระวังข้อห้ามต่อไปนี้กันค่ะ***

ข้อห้ามที่ 1 งดอาหารกลิ่นแรง!

  อาหารที่เรามักชอบทานแต่มีกลิ่นแรง อย่าง กะปิ ปลาร้า ล้วนเข้าไปกระตุ้นอาการแพ้ท้อง เพราะร่างกายคนท้องมีความไวต่อกลิ่นมากค่ะ ถ้าคุณแม่ลดอาหารกลุ่มนี้ลงได้จะช่วยให้บรรเทาอาการแพ้ท้องของเราลงได้เช่นกันค่ะ

ข้อห้ามที่ 2 ห้ามขาดน้ำ!

  ในขณะท้องให้คุณแม่ค่อยจิบน้ำอยู่เรื่อยๆ อย่างน้อยทุก 30 นาที เพราะร่างกายที่ขาดน้ำจะนำมาสู่อาการเวียนศีรษะและคลื่นไส้อาเจียนได้ง่ายๆ แนะนำให้คุณแม่หั่นขิงแผ่นบางๆแล้วแช่ในน้ำร้อนจากนั้นจิบอย่างต่อเนื่องจะช่วยลดอาการแพ้ท้องลงได้ค่ะ

ข้อห้ามที่ 3 ห้ามปล่อยท้องว่าง!

  กระเพาะที่ไม่ได้เต็มเติมอาหารที่ยิ่งเป็นกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อนและอาเจียนได้บ่อยขึ้นค่ะ โดยเฉพาะช่วงแพ้ท้อง คุณแม่สามารถเตรียมแคร็กเกอร์ชิ้นเล็กติดตัวไว้เมื่อตื่นนอนสามารถกินเพื่อรองท้องได้ ท้องจะได้ไม่ว่างในช่วงเช้าซึ่งเป็นช่วงที่มีโอกาสแพ้ท้องในมากที่สุดค่ะ

ข้อห้ามที่ 4 ห้ามทานอาหารน้ำมันสูง!

  อุ้ย! ทำไงดี? ชอบทานของทอดสะด้วยสิ ช่วงท้องอ่อนๆพักเบรคไปก่อนนะคะ เพราะอาหารที่มีน้ำมันสูงเป็นอาหารย่อยยากและส่งผลให้คุณแม่เป็นท้องอืดได้ง่ายๆ ซึ่งอาการท้องอืดนี่เลยที่เข้าไปกระตุ้นทำให้คุณแม่ไม่สบายตัวและวิงเวียนศีรษะจนอาเจียนได้ค่ะ

ข้อห้ามที่ 5 ห้ามพักผ่อนน้อย!

  ช่วงท้องแรกคุณแม่จะรู้สึกว่าร่างกายอ่อนเพลียอยู่ตลอด ควรพักผ่อนและอย่าฝืนการนอนเป็นเวลานานนะคะ เพราะร่างกายที่ไม่ได้การหลับที่เพียงพอก็สามารถกระตุ้นให้อาการแพ้ท้องเป็นหนักขึ้นได้เช่นกัน ดังนั้นในแต่ละคืนควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง และงีบในช่วงเช้าอีกประมาณ 1-2 ชั่วโมงค่ะ

  ****เพียงคุณแม่ระวังข้อห้ามหลักๆทั้ง 5 ข้อนี้ สามารถเอาชนะอาการแพ้ท้องให้บรรเทาลงได้ค่ะ แต่ถ้าพบว่าตัวเองไม่ดีขึ้นและกลับอาเจียนอย่างต่อเนื่องจนไม่สามารถทานข้าวได้เลย นั่นอาจเป็นสัญญาณอันตราย ให้รีบพบแพทย์เพื่อตรวจเช็คความผิดปกติของร่างกายนะคะ****

“แม่เฝ้ารอเจอหน้าลูก ในทุกวินาทีที่อุ้มท้อง”